반응형 치매 예방 놀이3 치매 어르신들이 즐길 수 있는 간단한 실내 놀이 주간 보호 센터나 가정에서 치매 어르신들이 앉아서 즐길 수 있는 놀이를 소개합니다. 이 놀이들은 어르신들의 인지 기능을 자극하고, 정서적으로 안정감을 제공하는 동시에 손쉽게 진행할 수 있습니다.1. 손가락 리듬 놀이방법: 음악을 틀고 손가락으로 리듬에 맞춰 두드리거나 손뼉을 칩니다. 음악의 박자에 맞춰 손뼉을 치거나 무릎을 두드리며 리듬을 느낍니다.효과: 음악에 따라 움직임을 조절하며 집중력과 인지 기능을 자극합니다.2. 색깔 맞추기 게임방법: 여러 색상의 작은 물체(예: 색종이 조각이나 구슬)를 준비하고, 어르신들께 특정 색을 보여드리며 같은 색깔을 맞추도록 요청합니다.효과: 시각적 자극을 통해 집중력을 높이고, 색 인식을 돕습니다.3. 동물 소리 맞추기방법: 동물 소리를 틀고 어떤 동물인지 맞추는 놀.. 2024. 11. 7. 치매 어르신들을 위한 간단한 균형잡기 운동 치매 어르신들을 위한 간단한 균형잡기 운동은 낙상을 예방하고, 몸의 균형 감각을 유지하는 데 매우 중요합니다. 균형 잡기 운동은 다리 근육을 강화하고, 자세를 안정시키며, 일상 생활에서의 움직임을 더욱 안전하게 만듭니다. 아래에 치매 어르신들이 쉽게 따라 할 수 있는 균형 잡기 운동 방법을 자세히 설명하겠습니다.1. 뒤꿈치 들기 (Heel Raises)뒤꿈치를 들면서 발목과 종아리 근육을 단련하고, 균형 감각을 향상시키는 간단한 운동입니다.방법:의자나 벽을 양손으로 가볍게 잡고 안정적으로 섭니다.발뒤꿈치를 천천히 들어 올려 발가락으로 서는 자세를 취합니다.몇 초간 자세를 유지한 후, 천천히 뒤꿈치를 바닥에 내립니다.이 동작을 10~15회 반복합니다.주의사항:손을 잡는 지지대가 흔들리지 않도록 하고, 무리.. 2024. 9. 14. 치매 어르신들에게 적합한 요가 방법 치매 어르신들에게 적합한 요가는 몸과 마음을 편안하게 해주는 부드러운 동작으로 구성되어야 합니다. 간단한 요가는 신체의 유연성을 유지하고, 스트레스를 줄이며, 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 여기에서는 치매 어르신들이 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 요가 동작을 소개하겠습니다.1. 호흡 명상 (Deep Breathing)호흡 명상은 긴장을 풀고 마음을 안정시키는 데 매우 효과적입니다. 어르신들이 요가를 시작하기 전에 깊은 호흡으로 몸과 마음을 준비할 수 있습니다.방법:의자나 바닥에 편안하게 앉습니다. 허리를 곧게 펴고 양손을 무릎 위에 자연스럽게 놓습니다.코로 깊게 숨을 들이쉬고, 숨이 가득 찼을 때 몇 초간 멈춘 뒤, 천천히 입으로 숨을 내쉽니다.이 과정을 5~10회 반복하면서 어르신들이 몸의 긴장을.. 2024. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
