반응형 실내 걷기 프로그램1 치매 어르신들을 위한 걷기 운동 프로그램 안전하고 즐거운 산책 시간 치매 어르신들에게 걷기 운동은 신체 건강과 인지 기능을 자극하는 효과적인 활동입니다. 가벼운 걷기는 혈액 순환을 돕고, 정서적 안정감을 제공하며, 신체 활동을 통한 활력을 얻을 수 있는 좋은 방법입니다. 이 포스팅에서는 어르신들이 안전하게 걷기 운동을 즐길 수 있도록 몇 가지 실천 방법과 주의 사항을 소개합니다.1. 준비 운동과 스트레칭방법: 걷기 운동 전에 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어줍니다. 손목과 발목을 천천히 돌리거나, 어깨를 으쓱해보며 근육을 이완시킵니다.효과: 근육을 준비 상태로 만들어 부상의 위험을 줄이고 걷기 운동을 더 편안하게 합니다.2. 실내 또는 안전한 장소에서 걷기방법: 실내 복도나 안전한 실외 산책로를 이용합니다. 한적한 공원이나 주간보호센터 내 산책 공간에서 운동하면 좋습니다.효.. 2024. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
