반응형 공을 이용한 운동2 치매 어르신들을 위한 간단한 균형잡기 운동 치매 어르신들을 위한 간단한 균형잡기 운동은 낙상을 예방하고, 몸의 균형 감각을 유지하는 데 매우 중요합니다. 균형 잡기 운동은 다리 근육을 강화하고, 자세를 안정시키며, 일상 생활에서의 움직임을 더욱 안전하게 만듭니다. 아래에 치매 어르신들이 쉽게 따라 할 수 있는 균형 잡기 운동 방법을 자세히 설명하겠습니다.1. 뒤꿈치 들기 (Heel Raises)뒤꿈치를 들면서 발목과 종아리 근육을 단련하고, 균형 감각을 향상시키는 간단한 운동입니다.방법:의자나 벽을 양손으로 가볍게 잡고 안정적으로 섭니다.발뒤꿈치를 천천히 들어 올려 발가락으로 서는 자세를 취합니다.몇 초간 자세를 유지한 후, 천천히 뒤꿈치를 바닥에 내립니다.이 동작을 10~15회 반복합니다.주의사항:손을 잡는 지지대가 흔들리지 않도록 하고, 무리.. 2024. 9. 14. 치매 어르신들이 할 수 있는 공을 이용한 놀이 치매 어르신들이 할 수 있는 공을 이용한 놀이는 신체 활동을 통해 근력과 균형을 유지하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 놀이 요소가 있어 정서적 안정감도 제공합니다. 공을 사용한 활동은 손과 눈의 협응력, 집중력을 높이는 데 효과적이며, 간단하고 안전하게 진행할 수 있는 몇 가지 놀이 방법을 소개합니다.1. 공 던지기와 받기이 놀이를 통해 손과 눈의 협응력을 키우고, 어르신들이 쉽게 참여할 수 있는 활동입니다.방법:부드럽고 가벼운 공을 사용합니다 (예: 풍선이나 폼 공).보호자나 다른 어르신과 서로 마주보고 앉아 공을 던지고 받습니다.공을 천천히 던져 어르신이 쉽게 받을 수 있도록 합니다.공을 받을 때 손을 잘 맞출 수 있도록 손을 벌리고 집중하도록 유도합니다.10~15회 정도 공을 주고받으며, 공이 땅에.. 2024. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
