치매 어르신들이 할 수 있는 공을 이용한 놀이

 

치매 어르신 공놀이

치매 어르신들이 할 수 있는 공을 이용한 놀이는 신체 활동을 통해 근력과 균형을 유지하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 놀이 요소가 있어 정서적 안정감도 제공합니다. 공을 사용한 활동은 손과 눈의 협응력, 집중력을 높이는 데 효과적이며, 간단하고 안전하게 진행할 수 있는 몇 가지 놀이 방법을 소개합니다.

---

1. 공 던지기와 받기

이 놀이를 통해 손과 눈의 협응력을 키우고, 어르신들이 쉽게 참여할 수 있는 활동입니다.

방법:

1. 부드럽고 가벼운 공을 사용합니다 (예: 풍선이나 폼 공).
2. 보호자나 다른 어르신과 서로 마주보고 앉아 공을 던지고 받습니다.
3. 공을 천천히 던져 어르신이 쉽게 받을 수 있도록 합니다.
4. 공을 받을 때 손을 잘 맞출 수 있도록 손을 벌리고 집중하도록 유도합니다.
5. 10~15회 정도 공을 주고받으며, 공이 땅에 떨어지면 다시 시작합니다.

변형:

• 두 손을 사용하여 공을 던지거나 받을 수 있도록 유도합니다.
• 놀이에 익숙해지면 공 던지는 거리를 조금씩 늘려 집중력과 협응력을 높일 수 있습니다.

주의사항:

• 공을 너무 세게 던지지 않고, 어르신이 편안하게 공을 주고받을 수 있는 속도로 진행합니다.

---

2. 풍선 배구

풍선을 사용한 배구는 가벼운 운동을 통해 어르신들이 재미있게 참여할 수 있는 놀이입니다.

방법:

1. 가벼운 풍선을 준비합니다.
2. 어르신이 의자에 앉거나 서서 풍선을 바닥에 떨어뜨리지 않고 쳐서 넘기도록 합니다.
3. 보호자나 다른 어르신이 반대편에서 풍선을 다시 넘깁니다.
4. 풍선을 바닥에 떨어뜨리지 않고 몇 번 넘길 수 있는지 세어보며 놀이를 진행합니다.

변형:

• 한 번에 손으로 여러 번 풍선을 치며 유지할 수 있도록 유도하거나, 한 쪽 방향으로 넘길 수 있도록 도와줍니다.
• 탁구 네트나 끈을 사용해 간단한 네트를 만들고, 그 위로 풍선을 넘기는 방식으로 놀이를 즐길 수 있습니다.

주의사항:

• 어르신이 앉은 상태에서 놀이할 때, 허리를 과도하게 숙이지 않도록 주의합니다.

---

3. 공 바구니에 넣기

이 활동은 공을 목표 지점에 던져 넣는 간단한 게임으로, 어르신의 집중력과 눈-손 협응력을 높이는 데 효과적입니다.

방법:

1. 바구니나 상자를 준비하고, 바구니를 어르신과 2~3미터 정도 떨어진 곳에 둡니다.
2. 가벼운 공을 사용해 바구니에 공을 던져 넣는 놀이를 진행합니다.
3. 어르신이 바구니에 공을 넣으면 점수를 매기거나 칭찬을 해줍니다.
4. 성공할 때마다 바구니를 조금씩 멀리 옮겨 난이도를 조절할 수 있습니다.

변형:

• 바구니의 크기를 조절해 난이도를 다르게 설정하거나, 점수를 내는 방식으로 놀이를 진행할 수 있습니다.
• 서로 다른 크기의 바구니를 여러 개 놓고, 각 바구니마다 점수를 다르게 부여할 수 있습니다.

주의사항:

• 어르신이 너무 무리하지 않도록, 공을 던질 때 가벼운 움직임만으로도 놀이에 참여할 수 있도록 유도합니다.

---

4. 발로 공 굴리기

발로 공을 굴리는 간단한 활동은 하체 근육을 강화하고, 균형 감각을 유지하는 데 도움이 됩니다.

방법:

1. 바닥에 앉아 가벼운 공을 준비합니다.
2. 공을 두 발로 잡아 앞으로 굴리거나 발을 사용해 공을 좌우로 굴립니다.
3. 보호자나 다른 어르신이 반대편에서 공을 받아 다시 굴려 보내는 놀이를 합니다.
4. 10~15회 정도 반복하며 놀이를 진행합니다.

변형:

• 의자에 앉아 한쪽 발로만 공을 굴려 발 근육을 자극하거나, 두 발을 번갈아 가며 공을 굴릴 수 있습니다.

주의사항:

• 발로 공을 굴릴 때 다리가 피로하지 않도록 주의하고, 무리하지 않게 천천히 진행합니다.

---

5. 공 전달하기 (Pass the Ball)

이 놀이를 통해 그룹 내에서 어르신들끼리 함께 활동을 하면서 상호작용을 높일 수 있습니다.

방법:

1. 가벼운 공을 준비합니다.
2. 어르신들이 서로 원을 그리거나 의자에 앉아 옆 사람에게 공을 전달합니다.
3. 공을 한 명씩 차례대로 옆 사람에게 넘기면서 전달합니다.
4. 놀이가 익숙해지면 공을 빠르게 넘기거나 서로 다른 방향으로 공을 전달할 수 있습니다.

변형:

• 두 개 이상의 공을 사용하여 서로 다른 방향으로 공을 넘기며 더 집중력과 협응력을 요구하는 방식으로 놀이를 진행할 수 있습니다.

주의사항:

• 공을 빠르게 전달하는 것보다는, 어르신들이 천천히 공을 넘길 수 있도록 유도하고, 동작이 안전하게 진행되도록 합니다.

---

결론:

공을 이용한 놀이 활동은 치매 어르신들에게 신체적 활동과 더불어 즐거움도 제공합니다. 각 놀이를 할 때는 어르신의 능력에 맞게 난이도를 조절하고, 안전한 환경에서 진행하는 것이 중요합니다. 보호자의 관심과 칭찬을 통해 어르신들이 더 적극적으로 참여할 수 있도록 돕는 것도 좋은 방법입니다.